لا تزال مسيرة اليوغا مستمرة

اليوغا فضاء واسع من الحركات الرائعة !

منذ زمن بعيد لم أكتب ْ عنهآ
رحلتي مع اليوغا لا تزال مستمرة =)
لا أزال في طور المبتدئين و لكن لازلت أجرب حركاتٍ جديدة أكثر من قبل 
اصبحت اشعر بنشاط أكثر , و قلة واضحة بالكسل ! و مشيتي أصبحت متيقظة أكثر ^^"
ساعدتني اليوغا في شهر رمضان على مسك معدتي و تنشيط الدورة الدموية بدون شرب ماء =)
لكي أنتقل الى مستوىً ذو حركاتِ أكثر مذهلة أود أن أكسب ليونة في جسدي أكثر =)
لا أزال اتطلع لاستخراج قدرات جسدي في التكوّن بحركاتٍ مذهلة باليوغا
أيضاً لاحظت أن التمدد (التمغط) في اليوغا يساعد على تجديد الطاقة و الراحة
سعيدة لتجربتي إياها ْ , و سً أكمل المسيرة لأصل إلى مستوياتٍ متقدمة بإذن الله =)






 

عن الأمس و سابقه ْ , و تطلّع للغد ْ

 :

أعتذر عن عدم تدويني في الامس و ما قبله  ْ , جهازي يواجه مشكلة ْ

فمنذ ايام و انا ادوّن من جهاز مختلف ....

عن يوغا الأمس : لون أزرق مفعّم بالصخب الساكن , الحيوية المطلقة

الهوء المتحرك ْ ...... كانت جلية جميلة =)

يوغا قبل الأمس :  لون أصفر ْ , يحاول الوصول الى الشمس ْ .....

و ليوغا اليوم ْ لون أحمّر أتطّلع لما ستكون عليه بشدة ^^

للجميع أتمنى أن يكون الغد مدعّما بالطاقة إن شاء الله ^^

:

للفضوليين , عن اليوغا ^^

:

_________________________________________

اكتشفت أموراً جديدة كثيرة عن اليوغا من مدونة فاطمة التي تمارسها أيضا ^^ (هنا )

من هذا الموضوع الجميل ^^ : (   اليوغا , التنفس , التأمل ~ لحياه أفضل ~ معلومات + تمارين   )

عالم من الهدو و الأريحية كنغمة نهايات بعض الدعايات الخيالية أو الافلام تتناغم لتمتزج في عالمكَ بعد

ممارسة اليوغا بانتظام ^^ ستغدو لمن يحبها عادة ً أكثر من  رياضة =) لذا اتمنى لكم ْ أن تستمتعوا بها

و تتمتعوا بصحة , خفة , حيوية , و حياة أفضل مليئة بالابتسامات الصادقة ^__^

تمرين اليوم كان جميلا ^^ تم عمله في الصباح , 4 مرات =)

المميز في اليوم أنه تم عمله في الصالة , لطيف أنها كانت فارغه , و هناك سجادة كبيرة و نافذات كثيرة تتسلل

منها خيوط الضوء على حياءٍ لتنير كل ما هو أمامي للحصول على لحظةٍ لطيفة ^^

لازلتْ أبحث عن سجادةِ لاضعها أينما أردت في أي مكان ْ للقيام بها ْ ^^ 

أتمنى لكم ْ تماريناً جميلة , و أياماً لطيفة ^^ 

_________________________________________

وسط اعماق غابة (كيبوهايبا)..

،

هناك وسط الغابة , مركونا على جانب ْ
مخفياً عند الحائط , مزروعا وسط الاوراق ْ
تُرِكَ منسياً وسط اعماق غابة كيبوهايبا ..

حينما قمت باليوغا صباحاً نسيت عدة حركات ْ "
لذا أجلّت تكملتها و عقد الجلسة اليوغية الصحيحة لوقت
آخر ْ غيرَ بعيد ...
ازدحم اليوم أموراً أخرى , لأترك تلك الجلسة
تنسى في صفحات تاريخ ْ الغابة الخيالية ْ ,

لذا لا أعتبر اني مارست اليوغا حقاً ><" أتمنى أن تكون
بقية الايام القدمة مختلفة عن هذا بإذن الله ^__^



اليوغا و يومٌ جديد ..

:

 كحبة كرزٍ وسط حبات ملونة ْ , كانت تجربتي اليوم =)

فقد كان صباحي هذا مفعّلا بأكثر من تمرين , 

و كان اليوغا إحداهم ْ , فأضاف نكهته المميزة ْ مثبتاً نفسه

وسط الجميع ^^ , أحسست بأني فرغت الكثير اثناء التمرين ْ 

ربما كان بسبب أن عضلات جسمي كانت مرتخية كثيراً أيضاً 

عندما استيقظت ْ ^^".. المهم ان التجربة كانت لطيفة اليوم ْ^^

لن أعطي نتائج محددة أو تغيرا ملحوظا ً ؛ لان هذا لا يدرك خلال

ممارسة اليوغا في يومين فقط ^^ 

مستعدةٌ للغد =)

و أنتم ؟ 

قمت بها ْ

:

في صباح اليوم ْ قمت باليوغا الصباحية التي اخترتها بالامس : هنــا

تمرين لطيف ْ صباحي ْ يمكنكم القيام به ْ مع مراعاة حركة اليد و التوازن =)

استمتعت كوني أقوم بها و لاول مرة ^^ نسيت بعض مواقع بعض الخطوات ^^"

و لكني تذكرتها في النهاية ^_^ , قمت بتكرير التمرين 3 مرات ْ

لن أعطي نتيجة هنا , لاني كنت صائمةً اليوم ْ و لم أتسحر في الأمس جيدا ^^"

لكن كانت لها انتعاشة ان قمت بذلك و أخيراً =)

سأكررها غدا ان شاء الله ^^

لكمْ أن تقوموا بها معي ْ , و أخبروني بتجاربكم ْ و أي تمرين أخترتم  ^^

:

في أن أمارس اليوغا

لسكونها و هدوءها , جمال محيطها و روائع دواخلها ,

سكون ذواتها و هدوء مخيلتهم المحلقة بابداع

و جمال محيطها الداخلي , و محيطها المبروّز خارجاً

لروائع لباقة ما تمنحه ْ و اناقة ما تكسيه ْ

لكثيرِ مما عرفته عن فوائدها و نقاء روح من يتبعها

و لاسباب لربما لم أتطرق لذكرها ,

لهذا و ذاك ْ , نعم ْ قررت بإذن الله أن أمارس الـ يوغا

.....

سأبحث عن تمرينِ للمبتدئين , جميل , غير طويل

لابدأ بممارسته و متابعته ْ ,

قد أُنْشِئ قسماً مخصصا لتجربتي مع اليوغا ْ

لاسرد فيه ما يحصل معي , و تأثيرها علي

......

بإذن الله ستكون تجربة مليئة بالأجواء اللطيفة المحفوفة بالجمال

 ^__^